织梦CMS - 轻松建站从此开始!

bet36

当前位置: 主页 > 逍遥法外 >

怀宝宝 年龄合bet36: 适身体真的合适吗

时间:2019-06-02 10:24来源:网络整理 作者:晓燕 点击:
随着优生优育时代的到来,现代家庭已越来越重视孕前准备工作了。备孕期内夫妻两方在生活习惯、饮食习惯、健身

随着优生优育时代的到来,现代家庭已越来越重视孕前准备工作了。备孕期内夫妻两方在生活习惯、饮食习惯、健身运动、营养摄入等多方面进行合理调整,有助于提升怀孕机率和优生机率。不过问题是,现在的育龄女性身体都健康吗?如果小编问备孕的你,是否存在营养不良的情况,别以为小编疯了,事实如此。

我国育龄女性普遍现营养问题

据国内居民营养健康调查数据显示,目前我国处于22-35岁之间的育龄女性主要存在的营养健康问题有缺铁性贫血、超出或是不足标准体重,比例分别为20%和7.7%。此外,还有很多女性缺少微量元素和膳食纤维,这也是育龄女性中比较常见的营养摄入不足问题。

育龄女性营养出问题的原因

导致女性营养健康问题的原因大致有以下几种:

1.女性对健康的自我意识概念有偏差

比如标准体重,很多女性追求苗条的身材,节食、减肥每天都在进行,对自己造成了伤害还不自知。更有女性宁愿饿得头晕眼花,也不愿意多吃一口食物,长时间如此,身体健康一天不如一天,别说怀孕生产,不生病已经很不错了。

2.营养知识不足观念淡薄

很多女性几乎从来没有好好了解过什么是营养膳食,什么是均衡营养,想吃什么就吃什么,做菜也是凭自己的喜好而来,爱吃肉就多做肉,爱吃青菜就多吃青菜,没有进行合理的荤素搭配,365bet体育在线投注,平时摄入水果蔬菜不足,缺乏维生素和微量元素。像孕前需补充叶酸等,很多育龄女性都不曾了解过,甚至没有做过孕前准备就直接怀孕!

3.缺乏运动身体亚健康

很多女性长时间坐在办公室或是电脑前,从来不运动,走几步楼梯就气喘呼呼,长时间处于亚健康状态。缺少运动的女性除了身体健康状态不好之外,还容易导致肥胖,小腹处肥肉堆积。育龄期女性尤其需要适当运动,因为多流汗有助于身体内的有毒酸性物质排出,自然能增加怀孕机率从而达到优生优育。

缺乏营养对下一代的不良影响

女性在缺乏营养的状态之下怀孕可导致胎儿体重过低,引起早产;女性患有缺铁性贫血还会导致胎儿发育异常;未提前摄入叶酸等微量元素或可导致胎儿神经管疾病。

如何纠正育龄女性营养不良问题

首先要让育龄女性意识到自己在此方面存在的不足,重视营养和健康问题;其次女性要养成健康的饮食习惯和生活习惯,多吃水果和蔬菜营养膳食,多摄入五谷杂粮等粗纤维食物;最后还有一点很重要,皇冠体育即时比分,那就是要适当运动,不宅不懒。

(原创作品,版权所有。未经授权,不得转载!)

(责任编辑:admin)
织梦二维码生成器
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------