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压力山大时准bet:妈妈舒心有办法

时间:2019-06-02 10:05来源:网络整理 作者:唐宇 点击:
怀孕后受内分泌变化的影响,女性在情绪上会有较大的波动。即便是部分性格温柔内向的女性,怀孕后也会有心情不

怀孕后受内分泌变化的影响,女性在情绪上会有较大的波动。即便是部分性格温柔内向的女性,怀孕后也会有心情不好的时候,乱发脾气,沉默少语,闷闷不乐等情况也都是常见的。遇上压力山大的时候,准妈妈们要如何解决呢?

1.不妨试试按摩解压

很多准妈妈都是头次怀孕,自然也就无经验之谈,加上内分泌失调,身体心理都会有变动。腰酸背痛,精神不好,不喜欢进食,遇事稍不顺就有想发脾气的感觉,这些都是正常现象。妈咪们可以试试按摩,每晚睡前用热水泡泡脚,皇冠体育源码,准爸爸帮准妈妈按按肩,消除一天的疲劳和不适,睡个好觉,妈咪们第二天早起就会拥有好心情了。

2.多和家人聊聊天

怀孕之后因为心理和生理上的影响,女性更渴望受到关注和呵护,家人要多抽点时间和她们聊聊天,可以聊一些生活中有趣的话题,聊聊美食,刺激她们的进食欲望。准妈咪们也要主动找人聊天,把不好的心情说出来,把开心的事情分享给大家。不要一个人关在家里或是房间时在,要经常外出走一走。如果实在是找不到聊天的话题或是对象,那就听听轻缓的音乐,看看笑话书,总之自己找乐子,让自己快乐起来,对自己和宝宝都有好处。

3.适合准妈咪的几种按摩方式

睡前按摩是最适合准妈妈们的啦,临睡前准爸爸帮妈妈按摩十五分钟左右,美美地睡个好觉,不知道多舒服。下午午睡起来准妈妈们如果觉得头有些不舒服,可以做个简单的头部按摩,也是以按十五分钟左右为宜。晚上的话洗完热水澡,再泡泡脚,做一下背部按摩,一边泡一边按,效果更佳。

4.按摩的注意事项

大多数时候,按摩都是准爸爸在按,虽然辛苦,但心里却是特别甜的。但是准爸爸们在帮准妈妈们按的时候也要多加小心注意,力度不要太重,以准妈妈们觉得舒适为宜,每次不可按太长时间,以十五至二十分钟最佳,最好是躺着按,皇冠体育代理,或是坐着按背。在手上涂点润肤油再按效果会更好,也不用害怕手上的皮肤粗糙按痛准妈咪们。说到底,准妈妈在怀孕期间拥有一个好心情离不开准爸爸的关心和呵护,爸比妈咪感情好,胎宝宝的性格也会跟着乐观积极哦!

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