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孩子睡前多吃损bet:害健康的四类食物

作者:吴王妃 来源:admin 关注: 时间:2019-06-02 09:15

做了父母之后,很大一部分心思就放在了孩子身上,尤其是女性,有了“母亲”这一神圣的称呼之后,她们每天差不多就在围着孩子打转,因而每天想的事情无非是让孩子吃多一点,让孩子长快一点,从早忙到晚,甚至每晚睡前都要想着给孩子做一点好吃的。那么孩子入睡前吃东西的习惯好不好呢?哪些食物最好睡前少吃?

1.甜腻的小点心

孩子喜欢吃甜食,这是孩子的天性。如果父母在孩子睡前还让孩子吃下一块小蛋糕的话,那孩子这一个晚上的睡眠就要泡汤一大半了。因为甜食会加重肠胃的负担,夜晚这些器官本都应该是处于休息、排毒时间段,摄入过多的甜食会令肠胃无法休息,而导致孩子消化不良,引起腹胀,难以入睡等情况。此外,夜间摄入甜食也容易导致孩子发胖,会对孩子健康成长造成影响。

2.汤汤水水

很多家长觉得孩子晚餐要多喝汤,喝汤有营养,因此晚餐前先给孩子喝两碗汤之后再给孩子吃少量的食物。其实,这种吃法是很不健康的,首先人的肠胃在摄入过多的水分之后会冲淡胃里的消化液,也就不利于孩子的肠胃消化后面摄入的食物,另外汤会积压在孩子的体内,夜间导致孩子夜尿,影响孩子的睡眠质量。有些孩子本来不尿床的,因为父母喂食过多的汤水食物还可能导致尿床。

3.方便面或油炸物

孩子喜欢吃香香脆脆的东西,像方便面之类的食品,孩子更是喜欢,说得好听是方便面,说得不好听真的是垃圾食品,没有任何营养不说,吃了还会导致孩子消化不良,引起腹胀腹痛,消化不良,便秘等不良症状,对孩子的健康很不好。方便面吃了之后口干舌燥,孩子怎么也睡不着,对孩子的睡眠质量造成严重影响,对孩子的健康成长不利。建议家长就算孩子再吵着要吃,365在线体育投注,也不能给。同样的其他油炸类食物也不宜在孩子睡前摄入。

4.咖啡因和巧克力

有些家庭可能从小就有喝咖啡的惯例,孩子无形之中也就养成了习惯,含有咖啡因的食物或是巧克力都不建议在孩子睡前摄入,这会直接导致孩子神经系统兴奋而影响到孩子的睡眠质量,最好是下午就不要吃这些东西了。因为孩子大脑内的生长激素都是在夜间深睡层时才开始分泌,如果睡眠质量不好,分泌的生长激素少,孩子也就生长缓慢,会对孩子的健康造成严重影响。

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