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睡得多也是病?bet36: 孩子睡眠障碍怎么解

作者:陈东 来源:admin 关注: 时间:2019-06-02 09:10

爸爸妈妈们看到这个标题不要觉得惊讶,可能很多人都认为睡眠障碍只会发生在成年人身上,但事实上1~2岁的婴儿也会出现睡眠障碍,只是这种症状相较于成人是相对少见的。不同的是,婴儿的睡眠障碍症状和成人不尽相同。

成人的睡眠障碍主要表现为睡不着,睡眠时间短,而婴儿的睡眠障碍则表现为做恶梦、难以入睡、惊醒、梦游症、嗜睡等等。

1.婴儿睡眠障碍的具体表现

* 难以入睡,睡眠浅。

* 睡眠过多,较正常婴儿多出几个小时甚至更多,365bet体育在线投注,无其他不良表现。

* 睡梦中突然惊醒,神情呆滞,紧张恐惧,一般伴有吼叫、心跳加快、出汗等症状。

* 梦游,不受意识控制地下床移动,面无表情,会持续数分钟,第二天会不记得整个过程。

* 遗尿,俗称尿床,5岁以下没有自控能力的属于正常,5岁以上的学会控制排尿后,发生遗尿行为,就属于睡眠障碍。

* 做噩梦,有些类似于睡梦中惊醒,往往这些梦的内容都很惊险、紧张。

* 猝发睡眠,在短时间内突然睡着,吃饭、走路均可发生这种情况,所以是非常危险的。

2.睡眠障碍的原因

儿童睡眠障碍大都不是因为什么复杂的原因,但影响因素却有很多。

* 睡前饥饿或身体不适:身体不适主要体现在鼻塞、身体部分器官疼痛、呼吸困难等。

* 睡眠没有规律:睡眠时长时短,没有养成固定的作息规律。

* 外部环境因素:主要包括周围过于吵闹,温度过低或过高。

* 自身精神因素:白天精神过于紧张、兴奋、焦虑、恐惧等都会诱发睡眠障碍。

* 某些药物,如利血平、甲状腺素、咖啡碱也会导致失眠。

3.预防护理

睡眠对于宝宝大脑的生长发育是非常重要的,因此家长应尽量避免孩子出现睡眠障碍,做好以下预防护理措施:

* 营造良好的睡眠环境,避免灯光或阳光的刺激,选择遮光的窗帘。另外,孩子的房间内要经常通风,保持清新的空气。

* 让孩子养成良好的睡姿习惯,避免俯卧等不良姿势。

* 睡觉前不宜吃太多东西,也不能过饿,精神上不宜大喜大悲,要尽量保持平和的心态。

* 睡前故事或优雅的音乐可能是帮助孩子放松的最佳办法。

* 白天增加孩子的运动量,365体育投注备用线路,可以让孩子晚上睡得更香甜。

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