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助力宝贝健康的微bet:量元素 你认识多少?

时间:2019-06-02 09:01来源:网络整理 作者:谭闫妮 点击:
宝贝们经常有偏食挑食的情况出现,遇上这类问题孩子就容易营养不良,或是缺乏某种微量元素,从而对孩子的健康

宝贝们经常有偏食挑食的情况出现,遇上这类问题孩子就容易营养不良,或是缺乏某种微量元素,从而对孩子的健康成长造成一些阻力。所以,父母们要多关注孩子的营养情况,保障各种微量元素的摄入,并且知道孩子缺少哪些元素以便及时补充。

1.钾元素

据权威儿童营养专家发表的相关文章显示,钾有助于保持人体内血压的稳定,如果孩子成长过程缺乏钾元素的话,会对成长造成一定影响。现在很多孩子,最新皇冠体育app,尤其是体重超标的孩子,平时要注意多吃香蕉、草莓、花菜、土豆之类的果蔬,因为这些果蔬含有丰富的钾,有助于孩子补充钾元素,对健康成长起到帮助。有些家长只关注孩子的正常饮食,而忽略对微量元素的摄入,这样不利于孩子的健康成长。

2.钙元素

与钾元素相比,人本对钙质的需求也是非常重要的,钙质决定了孩子骨骼生长和发育的重要性,在缺少钙质的情况之下可导致孩子身高发育受阻,对牙齿的生长也存在不利影响。孩子每天摄入一定量的牛奶有助于钙质的吸收,尤其是一些孩子不喜欢吃豆类食物,对钙的摄入也就较少。正常情况之下孩子都可以从食物中摄入钙元素,但在缺少钙质的情况之下建议采用食补加口服的补充方式,平时多吃奶类,人类,豆类,肉类,有助于孩子补钙。

3.DHA

日常饮食的安排上,可能很多父母都不曾关注过DHA。DHA是一种特殊性能的脂肪酸,有助于婴幼儿的大脑发育,提高孩子智力。孩子每天从日常食物中所获得的DHA含量并不高,因此在食物上就需要有所调整,比如经常吃鸡蛋,鱼类,强化牛奶等有针对性的食物。但父母需要注意的是,有些海洋鱼类如金枪鱼等,可能存在汞元素过量的问题,因此在选择时要尽量避开。

4.铁元素

我们都知道,孩子在缺铁的情况之下可导致贫血症状的出现。铁元素是合成血红蛋白的重要营养元素。孩子喝太多的牛奶容易孩子铁元素摄入不足,所以每天牛奶不宜超过两杯,孩子还要多补充含铁或是促进铁吸收的食物,如肉类,深颜色水果,鱼类,谷类,365体育投注群,强化牛奶等。在孩子已经能独立吃饭的条件之下,用铁锅做菜也是一种有必要的方式。当然,在孩子不能独立摄入食物时,妈咪们的饮食也是很关注的问题,妈咪自己也要多吃有助于铁元素吸收的食物。

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