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孕期适宜的运bet36: 动量到底是多少

作者:admin 来源:admin 关注: 时间:2019-06-02 08:53

不少研究发现,孕期多做运动有利于增强准妈妈体质,可以助力顺产。但是,我们也经常会看到孕妇运动不当导致流产、小产的新闻。面对众说纷纭的新闻报道,准妈妈在孕期到底该做出何种选择呢?

事实上,适度的产前运动对于孕妇来说是非常有益的,不仅能够放松孕妇的心情,增强孕妇的体质,同时还有助于预防怀孕期间可能发生的妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病。

但现在的问题是,多大的运动量对于孕妇来说是适宜的呢?根据美国科学院妇产科提出的建议,孕妇要避免进行激烈的运动,激烈运动有可能会造成流产或是对孕妇自己造成伤害。除此之外,孕妇在进行运动之前要一定要询问产科医生,以确保运动安全。

需要注意孕期运动的人群

大多数女性在怀孕后仍然可以进行怀孕前大部分的运动,比如散步、游泳、跳舞等,这些运动对她们来说都是安全的。根据美国科学院妇产科的建议,怀孕后的女性,尤其是本身就患有心脏或是呼吸系统疾病、高血压、子宫疾病、或是孕期胎盘有问题的孕妇在孕期运动时需要特别注意运动安全,不适宜的孕期运动可能会造成孕妇早产。

不论你平时的健康状况如何,皇冠体育下载,如果你打算进行孕期运动的话,一定要咨询你的产科医生,以确保安全。

在孕期不能进行的运动

虽然大多数运动对孕妇来说都是安全的,但以下几种运动对孕妇来说却是极为危险的,皇冠体育娱乐场,在孕期内请不要尝试。

♢潜水

潜水对孕妇来说是充满危险的,请所有的孕妈妈都不要尝试。当回升到水平面时,潜水员的身体需要经过一个气体解压缩的过程,使得体内来不及经循环系统扩散出体外是气体从溶解状态释放出来。孕妇体内的胎儿还不具备气体解压缩的能力,因此气体解压缩产生的气泡对胎儿来说可能是致命的。

♢竞技体育

在怀孕期间不能进行足球、橄榄球或是篮球等竞技体育项目,以防在运动中腹部受到撞击,因为腹部的任何撞击对胎儿的健康发育都可能带来巨大的危险。

♢高山滑雪

高山滑雪也不是孕妇能都承受的运动。不仅是因为在滑雪的过程中孕妇非常容易摔倒,此外雪山过高的海拔也容易造成胎儿缺氧。

♢举重

对于孕妇来说,轻量级或是中量级的重量还是可以允许的,但不能进行剧烈的极限重量训练。举起过重的重量将会减少血液向胎盘的流动,对胎儿的健康极为不利。

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