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产后饮食bet36: 禁忌清单

作者:晓燕 来源:admin 关注: 时间:2019-06-02 08:34

产后女性身子都比较虚弱,所以产后的吃穿用度尤其得谨慎。有时候,错吃一些食物可能会导致妈妈们身子更虚弱,而且还会影响乳汁的分泌。那么,产后到底有哪些饮食禁忌呢?

一、禁食冷的食物

冷的食物寒气重,产妇吃了会导致腹痛、体寒、腰酸背痛。所以产妇记得月子期间不要吃冰激凌、冰水、冰块或其它冷藏而没加热的食物。

二、禁食生的食物

生的食物中含有的细菌比较多,而产妇的身子比较虚弱,很容易受到细菌感染。因此产妇不要吃生的食物,比如:没有煮熟的牛排、生的蔬菜、生鱼片等等。

三、禁食烟酒

烟酒的刺激性非常强,酒精如果渗入乳汁,会导致吃母乳的婴儿不适。再者,烟酒也会影响产妇的身体健康,导致妈妈新陈代谢紊乱。

四、忌食辛辣食物

辛辣食物会影响产妇的肠胃功能,刺激产妇的肠胃,甚至可能导致产妇腹痛。产妇饮食切忌重口味,否则很容易会上火便秘。

五、忌食油腻食物

油腻食物不仅会导致产妇发胖,还可能导致产妇消化不良,因此妈妈们要少食用肥肉或油炸食品。产后的食物应该以清淡为主,皇冠信用盘体育,适当的吃些营养食物。

六、忌多食用鸡蛋

鸡蛋中蛋白质含量比较高,产妇多吃容易消化不良,引起便秘。因此,产后不要急着给产妇吃鸡蛋,产后等几天再食用鸡蛋。

七、忌多食营养品

很多家人会给产妇食用过多的营养品,从而导致产妇精力充沛、精神亢奋从而无法正常睡眠。而产后睡眠很是关键,如果产妇无法正常睡眠,就会导致她们心神不宁、烦躁。因此,营养品的食用一定要恰当!

八、忌多食红糖

产妇喝红糖可以活血健脾,但是物极必反,产妇如果喝多了红糖,会影响产妇的牙齿健康,还可能引起糖尿病。因此红糖摄入需谨慎。

九、忌多喝水

产妇体内的水分含量比较多,产后需要把体内的水分排出。因此产后不可大量喝水,皇冠体育博,但可少量饮用。

饮食对于产妇来说是非常的关键,为了自己的身体,也为了宝宝的健康,妈咪们一定要管住自己的嘴巴,不要过多食用不该食用的食物。当然,产妇也不能一味地想要减肥,从而少食营养食物。以上产后禁忌食物,妈妈们都记住了吗?

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