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注意:校园午bet36: 餐或更有营养

时间:2019-06-02 08:25来源:网络整理 作者:唐宇 点击:
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近年来,双职工家庭越来越多,公司中午休息的时间也很短,365体育投注网,促发现在的学校也是多多和公司模式接轨,孩子中午不再回家吃饭休息,而是在学校里解决。但是,家长们都担心学校食堂不能满足孩子的营养需求,故而都给自己的孩子准备便当。

学校午餐和自带午餐的对比

美国一项新的调查研究表明,学校提供的午餐往往比自带午餐更有营养。

研究人员造访了美国的三所学前班和幼儿园,抽查了750份学校提供午餐和560多份家中自带午餐,通过对比他们发现,家中带的午餐没有学校提供的午餐有价值。家中自带午餐中含有更多是脂肪、甜食和含糖饮料,整体来说,家中自带午餐有更多的热量、脂肪、饱和脂肪、糖类、维生素C和铁,但却含有较少的蛋白质、钠、纤维素、维生素A和钙。当然有些家中的自带午餐比较健康,但大部分的自带午餐不如学校提供的午餐健康。

午餐营养分分析

研究人员将2012-2013年的全国学校午餐计划标准为研究对象,发现学校提供的午餐含有512卡路里,26克蛋白质,1000毫克钠;而自带午餐含有608卡路里,18克蛋白质,880毫克钠,同时缺乏学校午餐提供的水果、蔬菜、无糖过程和牛奶。

自带午餐注意事项

但这也并不代表父母不可以给孩子自带午餐,为孩子准备午餐是要做到营养均衡,要包括水果、蔬菜、蛋白质和奶制品,365体育投注备用线路,比方说制作汉堡包时可以加入苹果或是胡萝卜片。对于乳制品,你可以根据孩子的喜好选择,选择酸奶、奶油或是奶酪。

1.谷物:尽可能选择全麦面包或是麦片等。

2.蔬菜:要选择便于携带和食用的蔬菜,比如芹菜、胡萝卜、土豆泥、樱桃番茄等。

3.水果:可以给孩子带香蕉、桃子、橘子等便于食用的水果,如果打算给孩子带苹果或是梨子的话,要帮孩子先去皮,再将水果切片,以便于孩子食用。

4.乳制品:牛奶对孩子来说是很好的补钙食品,奶酪或是酸奶在某些程度上更易于携带,如果孩子对乳糖不过敏的话,可以每天给孩子准备6盎司的奶酪或酸奶。

此外,要使用环保的饭盒,以前那种笨重的金属饭盒已经被淘汰了,你可以给孩子准备时尚的、轻便的、干净且容积大的饭盒。

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(责任编辑:admin)
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