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起床困难症bet:?妈妈有妙招

时间:2019-06-02 07:40来源:网络整理 作者:陈东 点击:
很多孩子早晨都有起床困难症,尤其是青少年。生活中,大多数时候青少年上午9点应该是在学校的,但此时有很多的

很多孩子早晨都有起床困难症,尤其是青少年。生活中,大多数时候青少年上午9点应该是在学校的,但此时有很多的孩子在这个时间段仍然昏昏欲睡。是什么原因致使孩子起床如此困恼你知道吗?只要先明确原因,我们才能对症下药。

如果您的孩子有早上起床困难症,请考虑以下提示:

1.睡眠质量差

勿庸置疑,如果一个孩子没有得到足够的睡眠,他太累了,可能会爬起来关闭闹钟继续睡。很多孩子以及一大部分的青少年,上床时间是非常晚的。如今,随着电脑和手机的普及,孩子们总是为了这些电子产品熬夜。

控制好你孩子的睡觉时间是让他或她在早上醒来的关键。做出睡前规则,帮助您的孩子在睡觉前半小时安顿下来,禁止玩电脑游戏和观看动作电影或参与刺激的活动。安静的洗澡、讲故事能让孩子更好的入睡。孩子十几岁的时候,也需要制定睡前限制,电脑和手机要在睡觉前二十分钟关闭。淋浴、安静的阅读后上床睡觉可以作为你所有年轻孩子的规则。

2.睡眠障碍

有些孩子不能起床可能是因为某些病理障碍,如耳部感染、感冒和某些慢性躯体健康状况(如睡眠呼吸暂停)都会影响睡眠质量,导致孩子无法按时起床。药物以及非法毒品和酒精可能会导致早晨疲惫,皇冠体育网站投注开户,慢性精神健康状况,如ADD/ ADHD、阿斯伯格综合症、自闭症、抑郁症、双相抑郁和焦虑也都会影响睡眠。同时,皇冠体育下载,压力和心理创伤也会影响睡眠。

对此,你需要求助儿科医生。中医的巴赫花治疗也能够提供帮助。但是让您的孩子的情绪健康,需要由有资格的心理健康医生处理。

3.亲子之间的权力斗争

当孩子到了起床的时间没有立即跳下床时,许多家长都会感到恼火并被孩子激怒。孩子可以看到它是多么容易使妈妈和爸爸早上“发疯”,所以他们享受那种乐趣。

如果您的孩子得到了足够的睡眠,却在早晨不响应闹钟,不要发脾气!相反,换一个非常响亮的或有效的闹钟,迫使孩子下床。试图找到一个没有间歇的闹铃,不能使用贪睡功能。

家长还可以一种完全不同的方式来结束权力斗争,早上进入孩子的房间阅读笑话书,大声读几分钟,就足以鼓励孩子有好心情下床,准备开始新的一天。或者,给你的孩子做足底按摩(如果孩子喜欢这样的事情),可以帮助他或她以放松和积极的情绪开始新的一天。

(原创作品,版权所有。未经授权,不得转载!)

(责任编辑:admin)
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