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孩子注意力不集bet:中?或是吃得不对

时间:2019-06-02 07:20来源:网络整理 作者:陈东 点击:
有很多原因会让一个孩子变得注意力不集中,包括很多内部和外部的挑战。此外,当今世界四处的蜂鸣声,吵闹玩具

有很多原因会让一个孩子变得注意力不集中,包括内部和外部的挑战。此外,当今世界四处的蜂鸣声,吵闹的玩具和工具,每个人似乎都很难集中注意力。不管为什么孩子不能集中,饮食变化可能都会有所帮助,请考虑以下建议:

某些食物会导致注意力不集中

许多研究都是关于副食糖消费量与躁动和注意力不集中之间的联系,不同的儿童对不同种类的糖有不同程度的反应和敏感性。只有这样,才能知道是否取消特定的糖会帮助你的孩子提高专注能力。话虽如此,请记住,所有年龄段的大多数人都遭受大量的糖饮食造成的负面影响。做一个实验,将糖从你孩子的饮食中删除,或者显著降低糖的来源,并注意会发生什么。如白糖、红糖、枫糖浆、蜂蜜和龙舌兰都是不同的糖类。高糖产品会渗入孩子的血液,增加他的血糖水平。高血糖使身体将很难代谢必需的营养物质,所以高血糖会直接影响身体内部,从而让孩子难以集中精神、做到专心。

如何从饮食上帮孩子集中注意力

1.增加蛋白质

大脑的运作依靠两种氨基酸:酪氨酸和色氨酸。饮食中富含这两种氨基酸的可以帮助提高注意力。富含蛋白质的食物,如肉,蛋和乳制品是高酪氨酸和色氨酸的。这同样适用于大豆,坚果和豆类。香蕉,糙米,皇冠体育中心,西红柿,鳄梨,菠萝和甜菜也是酪氨酸和色氨酸的良好的素食来源。此外,也有自然的酪氨酸和色氨酸补充剂。

2.孩子得适度吃

专注的能力,不仅取决于你吃什么,也取决于你吃多少。如果你的孩子吃太多,即使那些食品有益于健康,也可能造成疲劳和嗜睡,这都会影响集中的能力。同样,进食过少也会使孩子容易产生饥饿感和压力,使之更难以集中。

3.考虑食物过敏

有时候,皇冠体育网,敏感或过敏可以搅动孩子的整个身体和心灵。这可能会导致一系列的障碍,可能影响孩子多动,注意力不集中,焦虑的心情和更多。一个专业的自然疗法,营养师,医生或其他卫生保健提供者能够帮助你探索是否是这个原因造成的,并提供改善措施。

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