位置: 主页 > 逍遥法外 > 正文 [ ]

当妈前 你需要听bet:从的6个经典谏言

作者:admin 来源:admin 关注: 时间:2019-06-02 06:59

你决定要当妈妈了,多酷。但生孩子并不像取名字,粉刷婴儿房那般简单,为了生出健康的宝宝,在孕前你有许多要注意的事。

1.适当运动

怀孕的时候,你爱的小蛮腰会消失不见,但这并不代表产前你就不需要锻炼了。塑形在备孕时也很重要,每天进行30分钟的强度适中的运动,像是走步,游泳,骑自行车等,都是很好的锻炼方式,365体育投注注册会员,或是参加专门的产前锻炼班。

2.定期看牙医

如果你还不习惯使用牙线,备孕期间可以慢慢培养起来。怀孕会增加女性得齿龈病的几率,而齿龈病又容易导致早产,所以一定要注意口腔卫生环境。

3.均衡饮食

很快你就发现自己对冷饮和重口味食物有多渴望。可一旦你决定怀孕,还是健康饮食比较好。平日饮食应摄取大量的蛋白质,铁,钙和叶酸。水果,坚果,蔬菜,瘦肉,全谷类都含有你所需的各种营养成分。杜绝食用薯条,汽水,焙烤食物等垃圾食品。

叶酸的摄入可以通过服用维生素。备孕期间就该服用每日400微克的叶酸。很多食物都含有维他命B,像绿叶蔬菜,柑橘类,豆类——但很多女性只需服用维生素片即可获得足量叶酸。叶酸可帮助预防宝宝的先天缺陷。

4.关注体重

怀孕后,你可能就不想称体重了。但孕前还是不要太轻才好,否则会增加受孕的难度。但也不能太胖,否则容易引发妊娠高血压等疾病。

5.戒烟戒酒戒咖啡

很多上班族已经养成了每天一杯咖啡的习惯,但专家建议备孕期间和怀孕时摄取的咖啡因每日应少于200mg。但为了宝宝和自己的健康着想,建议选择不喊咖啡因的咖啡或是牛奶。咖啡都需要戒,更不要说酒了。酒精不但会增加受孕的难度,也会影响孕期宝宝的健康,宝宝容易患先天性缺陷疾病。

备孕期间也不要抽烟,抽烟会导致婴儿体重偏轻,早产,甚至流产,有的还会引起婴儿猝死综合症。当然不但自己不能抽,深圳皇冠体育,也要告诫丈夫别抽。二手烟也具有同样的危害。

6.安慰宠物情绪

在你没有宝宝的时候,宠物就像你的宝宝。但当家里多了一个小婴儿时,宠物们难免感到沮丧。帮助他们调整情绪,可以事先在家里摆上尿布等婴儿用品,让他们先熟悉味道。也可以在宠物面前摆弄儿童玩具,让他们习惯和别人分享你的注意力。

当然备孕期仍有许多其他细节需要注意,可以询问医生也可浏览育儿网相关资讯。相信一个要为人父母的成年人定会背负起属于自己的责任,而这种责任在备孕期间就可以承担起来。

(原创作品,版权所有。未经授权,不得转载!)

打印此文】 【关闭窗口】【返回顶部】 [
相关文章
推荐文章
最新图文



Copyright © bet36 版权所有